Loading...

Actief leven

/Actief leven
Actief leven 2016-12-14T20:53:36+00:00

Gezond bewegen doet wonderen, dat weet inmiddels wel iedereen. Met gezond bewegen wordt bedoeld dat u minstens vijf dagen per week een halfuur per dag actief beweegt. U hoeft niet een halfuur achter elkaar te bewegen, maar kunt dat op uw eigen manier over de dag verspreiden. Doe bijvoorbeeld ’s ochtends 10 minuten wandelen, ga ‘s middags 10 minuten lunch wandelen en aan het einde van de dag nog 10 minuten wandelen of fietsen.

Bewegen is echt medicijn

Als u veel beweegt, raken uw spieren, longen, hart en bloedvaten eraan gewend om te werken. U voelt zich daardoor fitter en u heeft meer ener- gie. Voordelen van bewegen zijn:

  • ◆  U kunt beter ontspannen en slapen, u bent minder moe en staat ’s och- tends gemakkelijker op.
  • ◆  U heeft minder kans op overge- wicht.
  • ◆  U krijgt sterkere spieren en botten en een mooiere huid.
  • ◆  U heeft minder kans op diabetes mellitus (suikerziekte).
  • ◆  Het is goed voor uw bloeddruk en cholesterol.
  • ◆  U heeft minder kans op hart- en vaatziekten, zoals een hartinfarct of een beroerte.